Posisi Duduk di Depan Komputer Jangan Bungkuk!

Posisi Duduk di Depan Komputer/Laptop yang Benar, Jangan Bungkuk! - Kadang asyik sendiri kalau lagi duduk di depan laptop atau komputer. Banyak kebiasaan orang-orang Indonesia kalau lagi komputeran atau main laptop, biasanya :

1. Main game,
2. Mencari tugas,
3. Mencari hal-hal yang baru,
4. dan lain sebagainya

Saking asyiknya, terkadang kita lupa bagaimana posisi duduk yang benar saat di depan layar komputer atau laptop.

Memang tidak baik di depan monitor terlalu lama, bahkan juga dengan posisi duduk yang salah. Bisa-bisa bungkuk nantinya.

Akan tetapi, berdasarkan dari yang pernah aku baca sebelumnya, beberapa di bawah ini posisi duduk yang baik, dan masalah-masalah yang lain.

Apa yang Harus Kalian Lakukan Saat Berhadapan dengan Monitor?

1. Jarak Mata dengan Monitor Minimal 30 cm

Kan sudah pernah kita ketahui sebelumnya, tidak baik melihat terlalu dekat dan tidak baik melihat terlalu jauh. Akan tetapi, efektifnya adalah sedikit lebih jauh. Kalau aku sendiri biasanya jarak pandang mata dengan monitor biasanya 45 cm.

2. Jangan Duduk Lama-lama

Banyak sekarang ini entah kalangan pelajar atau pekerja yang biasanya duduk di depan monitor berlama-lama. Ibarat 2 jam itu masih wajar.

Terkadang lebih dari itu, bahkan hingga 10 jam duduk, wah apa nggak lelah ya?

Kalau aku sendiri, biasanya aku kasih selingan duduk, lalu tiduran. Tapi dengan catatan, tiduran juga tidak lama, karena tidak baik untuk mata.

3. Lakukan Olahraga Kecil Setiap Beberapa Jam Sekali

Lakukanlah beberapa olahraga kecil setiap beberapa jam sekali, apabila kamu sudah mulai lelah dan ngantuk.

Bisa dengan cara jalan-jalan. Dengan jalan-jalan ini adalah salah satu kegiatan yang paling efektif. Kamu bisa jalan ke dapur, atau ke kantin atau ke manapun, yang penting tidak membuat waktumu terbuang sia-sia.

4. Melihat Daun yang Hijau (Segar) Setiap Beberapa Jam Sekali

Hal ini untuk mengistirahatkan mata atas monitor yang biasanya saat kita sedang mengetik, berkedip lama sekali, ini tentu tidak baik.

Ada kalanya memberikan kesempatan bagi mata untuk beristirahat dengan melihat energi hijau yang segar seperti daun-daun yang ada di sekitar rumah atau tempat kerja kamu.

5. Atur Posisi Duduk agar Bagian Leher Tidak Menekuk

Terkadang, kebiasaan orang-orang yang sekarang ini mengatur posisi duduknya di depan monitor, ada yang lebih rendah dari kepala, ada yang lebih tinggi dari kepala.

Yang paling efektif sebenarnya sejajar atau segaris dengan kepala, agar tidak kesusahan nantinya.

Lagi-lagi Main Laptop Sambil Tiduran, Duh!

Sebenarnya, manusia itu memang dikhususkan untuk beribadah, bekerja mencari rezeki, bukan untuk tidur-tiduran, bermalas-malasan di dalam rumah.

Banyak orang di luar sana bermalas-malasan, tidur-tiduran, duduk-duduk, nonton tv yang nggak ada manfaatnya sama sekali.

Waktu mereka terbuang sia-sia demi hal yang sia-sia juga, nggak ada hasilnya!

Akan tetapi, kali ini, di weekend ini lagi-lagi aku harus bermain laptop, bermalas-malasan di kamar sambil tiduran. Akan tetapi, kali ini aku bekerja, bukan hanya bermain media sosial begitu.

Terlepas dari itu semua, ternyata bermain laptop sambil tidur itu memang tidak baik.

Tadinya aku mau main laptop sambil duduk, tapi kelamaan duduk bikin pegel, bikin males juga, katanya juga nggak baik kalau duduk terlalu-lama. Yah, akhirnya terpaksa main laptop sambil tiduran.

Ternyata, main laptop sambil tiduran itu nggak baik lho!

1. Tidak Baik untuk Mata

Dari dahulu jika kita menonton atau melihat televisi, atau bermain gadget dengan tidur, pasti kita akan dimarahi.

Ternyata, marah itu nggak sekadar marah ngebentak saja. Ternyata, ada rahasia di balik itu.

Tidak baik memainkan gadget atau apapun dalam kondisi tiduran. Alangkah baiknya bisa diminimalisir dengan cara duduk dalam posisi yang benar.

Berlama-lama di depan gadget atau perangkat elektronik lainnya dengan tiduran juga tidak baik. Jika memang bekerja lama di depan gadget, alangkah baiknya cuci mata dengan jalan-jalan sebentar setiap beberapa jam sekali, lalu melihat pemandangan hijau yang ada di sekitar kalian.

2. Rasa Nyeri

Kebiasaan menonton tv atau bahkan bermain gadget dengan tidur, tanpa kita sadari mampu menyebabkan otot menjadi kaku dan tegang.

Jika hal ini kita lakukan dalam waktu yang lama serta rutin, inilah yang menjadi penyebab nyeri kronik.

Bangun Tidur Terlalu Pagi? Jangan Tidur Lagi!

Pernah nggak sih kalian bangun terlalu pagi, atau bahkan dini hari bangun? Misal bangun jam 2 pagi, 3 pagi, dan lain sebagainya.

Jika bangun dinihari, karena suatu hal, misal ingin buang air, atau apa, lalu setelah itu, kalian tidur lagi? Jika iya, mendingan jangan!

Masalahnya, aku sendiri punya cerita banyak tentang hal-hal seperti itu.

Berdasar pengalaman aku, aku pernah mengalami beberapa hal yang cukup membuatku kesal.

1. Jadi Malas

Terkadang, aku pernah bangun pagi sekali jam 3 pagi, lalu habis itu tidur lagi. Akhirnya aku bangun jam 5 pagi bahkan jam 6 pagi. Jika sedang weekend, kadang bangun jam 4 pagi, tapi tidur lagi, malah bisa-bisa bangun jam 10 pagi.

Setelah kita terbangun dari yang namanya bangun tidur lalu tidur lagi, kita akan malas. Malas mengerjakan sesuatu, malas beraktivitas dan masih banyak lagi yang lain.

Bahkan, waktu kita ini terbuang sia-sia hanya karena tidur lagi. Sungguh bagi aku ini, waktu sangatlah berharga.

2. Jadi Telat/Kesiangan

Pernah dulu, belum lama sih, waktu itu aku bangun sekitar pukul 4 pagi. Lalu aku karena saking ngantuknya, bangun tidur jam 4, lihat jam di handphone, "lah baru jam 4 pagi" (pikir aku kala itu), lantas aku tidur lagi deh.

Eh malah, tiba-tiba, bangun setengah 7! Waduh! Itu pas aku lagi melakukan kegiatan Praktik Kerja Lapangan (PKL). Akhirnya aku bergegas bangun, dan mandi.

3. Waktu Terbuang Sia-sia

Yah, benar sekali, waktu terbuang sia-sia, bangun tidur kok tidur lagi. Hidup bukan untuk tidur!

Hidup untuk bekerja keras! Eh salah, hidup untuk bekerja cerdas!

Walau hasil karya kalian dijiplak, diplagiat, tapi mereka tak akan pernah bisa menjiplak ide gila kamu!

Ada lagi nih quote satu lagi :

Kalaupun ide kamu berhasil dijiplak, tenang, rezeki setiap orang berbeda dan mereka nggak akan bisa menjiplak rezeki kamu!

Wuihhh! Mantap!

Jelas waktu terbuang sia-sia, ibarat ada additional time yang perlu digunakan, eh malah buat tidur, mending buat ngerjain hal yang berbau positif, seperti belajar.


Ok, jadi, jika kalian bangun pagi, jangan tidur lagi ya diusahakan. Kalau menurut aku sih gitu baiknya. Tapi terserah kalian. Jangan lupa untuk tidak tidur terlalu larut malam.

Ngeri! Masuk Jam 3, Keluar Jam 4! Kepo? Baca! Jangan Munafik!

Woy ngantuk nih nulis artikel malem-malem jam tengah 10 malem gini. Pengen tidur pulas. Eh tapi keinget pengalaman kemarin yang belum lama terjadi sama gue.

Ceritanya gini, singkat, nggak panjang banget.

Kan sewaktu gue di kos tuh, gue kepengen BAB, tepatnya tuh jam nunjukin pukul 03.00 WIB. Gue ke kamar mandi. Udah, terus BAB. Terus keluar dari kamar mandi jam 04.00 WIB. Udah gitu aja.

Ayam, via peternakan.umm.ac.id

Bye!

Slow

Kalian

Yang

Baca

Artikel

Ini

Sampai

Habis

Berarti

Loe

Penasaran

Dan

Kepo

Akan

Hidup

Gue.

Gue

Harap

Lu

Bukan

Cowok

Takutnya

Lu

MAHO

Karena

Lu

Nytalk

Gue.

Nih gue lanjutin ceritanya.

Sebenernya tuh komplek kos-kosan yang ada di salah satu daerah di Grendeng, Purwokerto, memuat sekitar sebanyak kurang lebih 20an kamar deh. Suasananya enak, bersih, ada pepohonan, parkiran nyaman, kos yang nyaman, dan ada ayam yang dikandangin. Yaiyalah, masa ayam dikosin?

Bangunan 20 kamar itu terdiri dari 2 bangunan. Nah kebetulan, bangunan yang gue tempatin itu menghadap ke selatan, tepatnya di bawah sendiri dengan 2 lantai. Ada juga bangunan yang ngehadap ke utara.

Di bangunan yang menghadap ke selatan ini, di lantai 1 cuma terisi gue doang!

Semua mahasiswa pada balik ke rumah masing-masing, belum pada balik ke kos-kosan.

Di bangunan yang menghadap ke selatan, di lantai 2 cuma terisi 1 orang aja.

Jadi, bangunan yang menghadap selatan itu ada 8 ruang, ke utara 8 ruang. Nah yang menghadap selatan itu 8 ruang, 4 di lantai 1, dan 4 di lantai 2.

Gue punya pengalaman yang gimana ya, lucu ngga, serem ngga, horor ngga, tapi apalah, semuanya campur aduk deh.

Pada tanggal 14 Juli 2016, pukul 03.00 WIB, kerasa kan seremnya kaya apa di jam segitu, gue kebangun, kepengen BAB, gara-garanya makan bakso, banyakan sambelya daripada baksonya.

Gue kan bangun tuh jam 03.00 WIB, agak takut juga sih jalan ke kamar mandi sendiri, takut ada apa gitu. Dah sampe, dan lega juga. Sebenarnya, 10 menit itu cukup buat gue BAB, tapi gue takut keluar dari kamar mandi.

Gue punya niat, gue akan keluar kamar mandi jam 04.00 WIB, saat ayam udah berkokok. Itu niat gue, gue gak mau keluar dari kamar mandi terlalu cepet dan terlalu lambat.

Akhirnya, jam 04.00 WIB, ada suara ayam jantan berkokok, KOK KOK PETOK!!! Gue langsung keluar dari kamar mandi, dan gue balik ke kamar.

GUE UDAH BERNIAT AKAN KELUAR KALO UDAH ADA AYAM BERKOKOK, KENAPA? KARENA AYAM BERKOKOK ITU BIKIN GUE NYAMAN, BUKAN CUMA GUE AJA, KALIAN JUGA!

Kok bisa?

Ayam itu memiliki mata yang telah diteliti jika matanya ada fitur ultraviolet yang dibalut dengan retina sebesar 13 MP dengan dibalut layar Quad HD 5 Inch didukung dengan flash. Desain dari mata yang super trendy dengan balutan rose gold seperti pada desain iPhone. Etdahhhhhhhhhh!!!

Ayam itu memiliki mata yang udah diteliti dan kata para ilmuwan ada ultraviolet di dalemnya. Malaikat sendiri kan terbuat dari cahaya, nah ultraviolet itu bisa ngelihat cahaya guys!

Maksudnya, ayam yang lagi berkokok itu tandanya ngeliat keberadaan malaikat. Makanya elo elo elo elo elo elo elo elo elo elo elo elo elo elo elo elo elo dan elo elo elo elo elo elo elo serta gue, harus berdoa karena itu ada malaikat di sekitar.

Jadi aman deh, ya kan? Makanya gue keluar kalo ayam udah berkokok. Eh by the way, gue di kamar mandi 1 jam berarti ya? WKAKAKAKAK!

Olahraga di Siang Hari yang Begitu Melelahkan

Olahraga di Siang Hari yang Begitu Melelahkan - Olahraga memang salah satu bentuk kegiatan yang menyehatkan untuk tubuh kita. Terlebih olahraga itu dilakukan tepatnya saat pagi hari, waw sejuk dan suasananya yang masih cukup indah dan menyehatkan.

Hmm, akan tetapi apakah kalian pernah berolahraga di siang hari atau bahkan di malam hari? Bagaimana rasanya? Terasa berbeda bukan dengan olahraga saat di pagi hari.

Olahraga di siang hari yang begitu terik dan menyengat (walau sedang musim penghujan) akan tetapi, tadi tidak terasa adanya tanda-tanda akan hujan, jadi ya olahraga di suasana yang sangat terik dan cukup melelahkan.

Olahraga, sumber : cahayaherbalindo.com

Akan tetapi, hal ini menjadikan suatu pengalaman yang begitu berharga, bisa tahu betapa beratnya orang yang bekerja tepat di bawah sinar matahari, betapa melelahkannya, cukup ambil hikmahnya karena setiap perbuatan yang kita perbuat pasti ada hikmahnya.

Tapi, saya lebih memilih olahraga di pagi hari terutama pada waktu dini hari, karena suasananya masih sangat sejuk dan nyaman, belum ada kendaraan yang berlalu lalang, walau ada, hanya segelintir kendaraan saja yang datang dan pergi.

Pengeluaran Awal Januari Berbanding Terbalik dengan Pendapatan!

Pengeluaran Awal Januari Berbanding Terbalik dengan Pendapatan! - Awal Januari 2016 ini memang masa-masa yang sangat suram, di mana pengeluaran sangat banyak dibandingkan dengan pendapatan.

Pengeluaran awal Januari 2016 ini memang sangat disayangkan, banyak uang terlempar hinggap kepada orang yang tak semestinya. Di awal Januari ini, aku akui sangat banyak pengeluaran dalam hal jajan.

Kadang pengeluaran uang jajan ini hampir mencekik uang saku sekolah harianku.

Pengeluaran yang sudah aku hitung, dari yang hanya 5000 per hari, bahkan hingga mencapai 19.500, hampir 20.000 dalam sehari itu hanya untuk jajan di sekolah!!! Pengeluaran yang tak biasa!

Sumber : ciputraentrepreneurship.com

Berbeda dengan akhir tahun 2015 yang lalu, di mana pengeluaran tidak tembus hingga 10.000 dalam seharinya saat sedang bersekolah.

Mungkin ini karena efek Kegiatan Belajar Mengajar yang waktunya kurang sedikit efektif, menjadi penyebab pengeluaran yang luar biasa.

Walaupun masih ada sisa uang saku harian yang hingga 19.500 itu, akan tetapi terasa begitu mencekik saya!

Dan mulai sekarang, saya harus pandai-pandai dalam mengelola keuangan, bijak dalam berhemat sehingga tidak mencapai ambang batas paling mentok uang saku saya, mengingat kebutuhan saya begitu beragam dalam per bulannya, seperti :

• Paket data
• Pulsa
• Baju
• Kas kelas
• Baksos
• Renang
• Bermain
• dan yang lainnya...

Begitu banyak bukan pengeluaran di bulan itu? Belum lagi disisakan untuk menabung.

Jangan Anda bayangkan paket data itu seharga 50.000.

Bukan!!! Paket data bisa menghabiskan hingga 200.000 dalam sebulan!

Jangan bayangkan lagi dalam sebulan pulsa hanya saya beli seharga 50.000 dalam sebulan. Bukan!!!

Pulsa saya beli menghabiskan dana sekitar 80.000 dalam sebulan!

Dan untuk pengeluaran lain, silakan hitung sendiri ya, terima kasih sudah mau menghitung pengeluaran saya. Hehehehe...